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育儿:瑜珈宝贝─享受跟身体对话的快乐

点击: 次  来源:未知 时间:2020-06-24

儿童瑜伽并不是要孩子做出标準的瑜伽动作,而是在过程中让孩子与自己的身体相处。我希望乐乐可以从小就懂得跟自己的身体对话,更诚心期盼我们的下一代能拥有更多智慧,活得踏实,活得开心!

常 常有人问我:「你的孩子一定很会做瑜伽吧?」其实拜胎教之赐,乐乐的肢体能力真的很好,但我通常会让妈妈们有一个概念,让孩子上瑜伽课并不是要让他们很会 做瑜伽,而是享受瑜伽。这跟大人练习瑜伽的意义是一样的,没有比较,也没有所谓的好或差,只有享受跟自己的身体对话的快乐。

乐乐属于急性子的小孩,如果遇到他没兴趣的事,专注力就会很差,而这类型的孩子很适合练习瑜伽的平衡动作,藉由平衡感的专注力来学习控制自己身体与心;所以每次跟他玩瑜伽都会刻意要他当一棵大树或小鸟飞等瑜伽动作。

‧小鸟飞式
‧划船式

虽然平衡对他来说不容易,但只要有玩的动力,他就可以乐在其中,还会要求我帮他计时,看哪一次停的最久,而这时候只要妈妈稍稍鼓励一下,他就会从此爱上平衡练习,而我就只要轻鬆的帮他计时与鼓励,真是妙招!

暑 假期间,我应邀到幼稚园教儿童瑜伽,看到孩子们认真开心的笑容,心里就很满足,而在瑜伽课堂里也可以发现每个孩子的特质与差异。肢体会反应个性与学习状 态,举例来说,柔软度较差的孩子通常爆发力会比较好,个性也比较急,此时可以多引导他练习呼吸,或休息式,让孩子练习安静聆听自己的心跳声。

而比较安静内向的孩子,则可以多多鼓励他们做扩胸的瑜伽动作,释放压力与紧绷。每个孩子的特质不同,只要多多鼓励他们,在游戏中给予鼓励与自信,许多孩子都会爱上瑜伽课,而当孩子在游戏中,或专注于自己喜爱的事物时,你也会在孩子身上看到令我们惊讶的专注力,而我也因为小朋友开心的笑容,而拥有一天的好心情。

‧大树式

儿童瑜伽并不是要孩子做出标準的瑜伽动作,而是在过程中让孩子与自己的身体相处。很多孩子没有机会听听自己呼吸的声音,或让双脚好好感受踩地的力量,要孩子往外发展进入忙碌及竞争的世界很容易,但要孩子从小能够与自己的身心相处却不容易,许多文明病、忧郁症及许多不知名的病症都来自于身心的失衡。

我希望乐乐可以从小就懂得跟自己的身体对话,更诚心期盼我们的下一代能拥有更多智慧,活得踏实,活得开心!

《大自然里的教养课》

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